Zapchen Basics

im Seminarraum Flurstr. 10, Dachau

Tibetisch-somatische Körper- und Energiearbeit

Feste fortlaufende Gruppe für Bewältigung von Stress Körperliches Wohlbefinden Geistige Gelassenheit Ein positives Lebensgefühl Zapchen ist das Lebenswerk der Amerikanerin Dr. Phil. Julie Henderson – ein umfassender Übungsweg zur Erlangung körperlichen Wohlbefindens und geistiger Ausgeglichenheit.

Der Körper

Es ist beeindruckend, wie wohltuend die einfachen Sachen sind, die unsere Eltern uns abtrainiert haben, als unsere kindliche Lebendigkeit Ihnen zu viel war: Gähnen, Schaukeln, Wippen, Seufzen, Summen, Prusten und Hüpfen. Wir werden die natürliche Selbstregulierung des Körpers aus der Unterdrückung befreien und sie unauffällig in den Alltag wieder integrieren - bis sie so selbstverständlich sind wie Zähneputzen, denn gute Gewohnheiten fördern Entspanntheit und Wohlbefinden.

Die Wirksamkeit ist empirisch vielfach bestätigt – durch Zapchen Praktizierenden in Amerika, Europa und Australien. Teils liegt auch der wissenschaftliche Segen schon vor. Die Wirkweise der Übungen ist vielschichtig: Diaphragmen werden in den richtigen Tonus gebracht, angespannte Muskeln lassen los, Körperflüssigkeiten kommen in Schwung, Gelenke werden geschmeidiger, die Versorgung der Organe wird verbessert u.v.a.m.

Atem und Energie

Unter 'Energie' verstehen wir Alles, das zum Menschen gehört aber eine feinere Schwingungsebene hat als der Körper. Das sind die Aura und die Chakren (Energiewirbel), sowie die Energiekanäle (Meridiane) im Körper. Der Atem dient oft als Träger für energetische Übungen, die Blockaden lösen, das Pulsieren der Aura regulieren, die Chakren harmonisieren und Energiereserven aufbauen.

Aufmerksamkeit und Wahrnehmung

Wer nur sich selbst wahrnimmt, lebt aus einer ich-zentrierten Perspektive. Ein "Ich" jedoch, das sich als getrennt vom übrigen Leben empfindet, neigt dazu, das Leben als bedrohlich zu empfinden ("Ich bekomme nicht das, was ich brauche"). Man begegnet in sich dem ganzen Leid der Menschheit: Verteilungskämpfe, Misstrauen, Angst, Neid usw. Zapchen beinhaltet auch die Schulung der Aufmerksamkeit zur Ausdehnung der Wahrnehmung, um die Verbundenheit mit Allem zu spüren. Aus dieser Gewissheit entsteht ein natürlicher Fluss von Geben und Nehmen vor dem Hintergrund von Urvertrauen in das Leben als Ganzes.

Die Themen

• Viele einfache, wirksame Wohlfühl-Körperübungen.
• Energetische Selbstregulierung in Verbindung mit Atem.
• Verbesserter Energiefluss durch Alignement.
• Die Aura bewusst steuern.
• Verschmelzung mit Raum.
• Flexibilität der Aufmerksamkeit fördern.

Buchempfehlung

Dr. Phil Julie Henderson: "Embodying Well-Being", (Deutsch und English in einem Buch),
AJZ Druck und Verlag, Bielefeld, 2005. Deutsch und Englisch, 212 Seiten, ISBN 978-3-86039-010-8.

Wann:	Sechs Abende - Termine bitte erfragen.
Leitung:	Shunyata Tim Reeves, autorisierter Zapchen-Lehrer, T. 08131 - 273 653
Honorar:	90 Euro pro Person (Anzahlung: 40 Euro).
Modus:	Der erste Abend kann auf Wunsch als Schnupperabend für 15 Euro besucht werden, ansonsten kann die Gruppe nur als Ganzes belegt werden.

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